〜 お茶で美人になる その1〜 男性も女性も、健康な生活を送るためには、やはり体重が気になるもの。 かといって、ダイエットを毎日続けるのは大変です。 毎日飲む緑茶が、意外にもダイエットに効果的なのです。 運動前のお茶がダイエット効果をアップ。 カフェインが脂肪を早めに燃やす。 やせる方法なはいろいろありますが、一番いいのが運動することです。 運動することによって、脂肪を燃やし、体重の減少へとつながります。 しかし、運動を始めて30分くらいは、脂肪ではなくグリコーゲンという糖の一種がエネルギー源として使われます。 運動の前に、お茶を飲むと、カフェインの効果によって、脂肪がエネルギー源として優先的に使われるようになるため、ダイエット効果がアップします。 お茶は無糖・ノンカロリー。 食後に飲んでもダイエット効果あり。 ダイエットしている人にとって、一番気になるのが、食べ物や飲み物のカロリーです。 お茶はほとんどノンカロリー、しかも紅茶やコーヒーと違って、飲むときにミルクや砂糖を必要としないため、理想のダイエット飲料といえるでしょう。 また、食後にお茶を飲んでもダイエット効果が期待できます。お茶に含まれるカテキン類には、糖の分解酵素の働きを妨げ、ブドウ糖の吸収を抑制する働きがあります。このため、糖から作られる脂肪が減り、結果として肥満を防止する作用があるのです。 食後にはお茶を飲めば、口の中もさっぱりし、肥満防止効果も得られて一石ニ鳥です。 ダイエットの強い味方！「緑茶」 世をあげてダイエットブーム。しかし、何が何でも痩せればいいというのは本当のダイエットではありません。痩身茶によるトラブルなども報告されていますが、そんなものを飲まなくても緑茶で充分。砂糖を入れずにおいしく飲める緑茶は、ノンカロリーだから何杯飲んでも太る心配なし。また、油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。 食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中の方がおちいりがちなビタミンやミネラル不足も補えるので、ふだんにも増して緑茶を積極的に活用しましょう。 「ガンや脳卒中に効く！」など、様々な緑茶の効果・効能をご紹介します。 やっぱり、緑茶はすごいですね〜。まさに健康名人です。 カテキンやビタミンなどの緑茶に含まれる、体に良い成分をご紹介します。 カテキン、ビタミン、フッ素、サポニンなどなど ・・・・・ものすごく多いんです。 健康な生活を送るためには、やはり体重が気になるもの。 緑茶を毎日飲めば、意外にも、ダイエットにかなり効果的なのです。 女性にとって肌の美しさは財産。いくつになっても、きれいな肌でいたい。 そんな人には、やはり緑茶がオススメです。 風邪にアレルギー、なってしまうととてもつらいものです。 緑茶がそんなつらさを軽減してくれます。本当に頼りになります。 次の日、二日酔いで悩まされるのは分かっているけれど 楽しくて、ついつい飲みすぎてしまう。そんな人に、緑茶は最適です。 緑茶には、飲む以外にもさまざまな利用方法があります。 簡単で、すぐにできる便利な活用法をご紹介します。 緑茶の栄養を全部いただくには、直接お茶の葉を食べてしまうのが一番。 緑茶を使ったかんたんお料理レシピ「お茶レシピ 」をご紹介します。
〜 お茶で美人になる その1〜
運動前のお茶がダイエット効果をアップ。
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カロリーです。
